Viele Paare möchten sich vor oder während einer Schwangerschaft noch einen Urlaub gönnen. Reisen ist grundsätzlich möglich – aber es gibt ein paar Punkte, die man im Blick behalten sollte, wenn man schwanger ist oder eine Schwangerschaft plant.

Reisen bei Kinderwunsch oder in der Schwangerschaft: Worauf muss man achten?

1. Infektionsrisiken beachten

Nicht jedes Land ist gleich geeignet, wenn man schwanger ist oder schwanger werden möchte. Besonders wichtig ist, die Infektionslage bei folgenden Viren zu beachten:

Zika-Virus

Der Zika-Virus ist ein Virus aus der Gruppe der Flaviviren (verwandt mit Dengue-, Gelbfieber- und West-Nil-Virus). Er wird vor allem durch den Stich infizierter Aedes-Mücken (z. B. Aedes aegypti) übertragen, kann aber auch sexuell oder über Blutprodukte weitergegeben werden.

Symptome bei Erwachsenen

Die meisten Infizierten haben milde oder gar keine Beschwerden. Typische Symptome, falls sie auftreten:

• leichtes Fieber
• Hautausschlag
• Gelenkschmerzen
• Bindehautentzündung
  Die Erkrankung ist meist nach wenigen Tagen überstanden.

Warum gefährlich in Schwangerschaft oder bei Kinderwunsch?

Das Problem entsteht, wenn schwangere Frauen sich mit dem Virus infizieren:

• Der Zika-Virus kann die Plazenta überwinden und den Fötus infizieren.
• Dies kann zu Fehlbildungen des Gehirns führen, insbesondere Mikrozephalie (zu kleiner Kopf durch gestörte Gehirnentwicklung).
• Auch andere schwere Folgen wie Entwicklungsstörungen, Sehstörungen, Hörschäden oder Krampfanfälle sind möglich.
• Das Risiko ist besonders hoch, wenn die Infektion im ersten Trimester (Frühschwangerschaft) passiert.

Für Frauen mit Kinderwunsch gilt Zika als Risiko, weil:

• Eine Infektion kurz vor oder während einer frühen Schwangerschaft unbemerkt passieren kann. Auch Männer können den Virus über das Sperma übertragen – teils noch Wochen nach einer Infektion.
• Frauen sollten nach der Rückkehr aus einem Zika-Gebiet mindestens 2 Monate warten, bevor sie schwanger werden.
• Männer, die sich in einem Zika-Gebiet aufgehalten haben, sollten mindestens 3 Monate warten, bevor sie ungeschützten Sex haben oder eine Schwangerschaft anstreben.

In vielen tropischen Regionen besteht nach wie vor ein Risiko. Das RKI empfiehlt, diese Regionen bei Kinderwunsch oder in der Schwangerschaft zu meiden. Dies gilt es bei der Reiseplanung zu berücksichtigen.

Malaria:

Malaria gehört zu den gefährlichsten Infektionskrankheiten in tropischen Regionen. Sie wird durch den Stich bestimmter Mücken übertragen und kann für Schwangere besonders riskant sein.

Während die Krankheit bei nicht schwangeren Reisenden schon schwer verlaufen kann, ist das Risiko in der Schwangerschaft noch höher: Malaria kann zu Komplikationen wie Blutarmut, Fehlgeburten, Frühgeburten oder einem zu geringen Geburtsgewicht führen. Für Mutter und Kind kann die Erkrankung lebensgefährlich sein.

Darum gilt: Wer schwanger ist oder eine Schwangerschaft plant, sollte Reisen in Malaria-Gebiete gut abwägen. Wenn sie sich nicht vermeiden lassen, sind konsequenter Mückenschutz, engmaschige ärztliche Beratung und gegebenenfalls eine vorbeugende Medikamenteneinnahme unverzichtbar.

Dengue-Fieber in der Schwangerschaft: Ein unterschätztes Risiko

Dengue ist eine Viruserkrankung, die – ähnlich wie Zika – durch Aedes-Mücken übertragen wird. In vielen tropischen und subtropischen Regionen ist sie weit verbreitet. Typische Beschwerden sind hohes Fieber, starke Kopf- und Gliederschmerzen sowie Hautausschlag.

Für Schwangere ist eine Infektion besonders heikel:

• Dengue kann das Risiko für Fehlgeburten, Frühgeburten oder ein geringes Geburtsgewicht erhöhen.
• Eine Infektion kurz vor der Geburt kann sogar direkt auf das Neugeborene übertragen werden.
• Schwere Verläufe mit Blutungen (hämorrhagisches Dengue) sind zwar selten, aber für Mutter und Kind gefährlich.

Da es keine spezifische Therapie gibt, sind Mückenschutz und Reiseplanung die wichtigsten Maßnahmen. Frauen mit Kinderwunsch oder in der Schwangerschaft sollten Reisen in Regionen mit hoher Dengue-Aktivität sorgfältig abwägen.

Tipp: Vor der Buchung beim Auswärtigen Amt oder Tropeninstitut prüfen, welche Risiken es aktuell im gewünschten Reiseziel gibt.

Ideen für konkrete Reiseziele sowohl für Schwangere als auch vor der Schwangerschaft mit Kinderwunsch, die dir die Reiseplanung erleichtern sollen, findest du unten.

2. Allgemeiner Gesundheitszustand

Wer schon schwanger ist, sollte den eigenen Gesundheitszustand realistisch einschätzen:

• Wie belastbar bin ich aktuell?
• Gibt es Vorerkrankungen, die eine Reise anstrengender machen könnten?
• Brauche ich unterwegs ärztliche Betreuung oder spezielle Untersuchungen?

Ein kurzes Check-up-Gespräch mit der Gynäkologin oder dem Hausarzt vor der Reise kann Sicherheit geben. Vor allem während einer Schwangerschaft sollte sicher sein, dass es keine gesundheitlichen Einschränkungen gibt.

3. Medikamente und Impfungen

Ein wichtiges Thema ist die Frage nach Medikamenten und Impfungen:

• Viele Medikamente sind in der Schwangerschaft nicht oder nur eingeschränkt zugelassen. Dazu zählen auch Malaria-Prophylaxen.
• Lebendimpfstoffe (z. B. gegen Gelbfieber) sind in der Schwangerschaft nicht empfohlen.
• Grundimpfungen (z. B. Tetanus, Diphtherie, Pertussis) sollten vor der Schwangerschaft möglichst vollständig sein.

Darum: Vor einer Reise am besten frühzeitig den Impfpass prüfen und ärztlich klären, welche Medikamente im Notfall erlaubt sind.

4. Hygiene unterwegs

Gerade in Regionen mit weniger guter medizinischer Versorgung oder schlechter Trinkwasserqualität gilt: Hygiene ist entscheidend.

• Nur abgekochtes oder abgefülltes Wasser trinken.
• Obst und Gemüse nur geschält oder gekocht essen.
• Auf Eiswürfel verzichten.
• Regelmäßig Hände waschen oder Desinfektionsmittel nutzen.

Das schützt nicht nur vor Magen-Darm-Infektionen, sondern auch vor Krankheiten, die in der Schwangerschaft riskant sein können.

5. Reiseplanung und Sicherheit

Ein paar praktische Punkte erleichtern das Reisen mit Kinderwunsch oder schwanger zusätzlich:

• Den Reisezeitpunkt bedenken: Im zweiten Trimester (ca. 14.–28. Woche) ist Reisen oft am angenehmsten.

1. Fliegen & lange Reisen

• Thromboserisiko: In der Schwangerschaft ist das Risiko leicht erhöht. Bei Flügen über 4 Stunden sind Kompressionsstrümpfe und Bewegung im Gang empfehlenswert.
• Sitzplatzwahl: Am besten ein Gangplatz für einfacheres Aufstehen.
• Flugzeit: Möglichst kürzere Flüge wählen, um den Körper nicht zu sehr zu belasten.
• Ein ärztliches Attest und Rücksprache mit Gynäkologin oder Hebamme sind ratsam, vor allem bei Flügen nach der 28. Schwangerschaftswoche. Ab ca. der 37. Woche nehmen die meisten Fluggesellschaften einen meistens gleich gar nicht mehr mit.

2. Reiseversicherung

• Eine Reisekrankenversicherung ist immer eine gute Idee. Wichtig: prüfen, ob ein medizinisch notwendiger Rücktransport enthalten ist. Manche Versicherungen schließen Schwangerschafts-Komplikationen aus – hier lohnt der Blick ins Kleingedruckte.
• Auch eine Reiserücktrittsversicherung kann sinnvoll sein, vor allem wenn man bei Buchung evtl. noch nichts von Schwangerschaft oder möglichen Einschränkungen weiß. Auch hier schließen manche Versicherungen aber Schwangerschaften explizit aus, also genau nachschauen, was abgedeckt ist.

Ideen für geeignete Reiseziele bei Kinderwunsch oder in der Schwangerschaft

Hier kommt sie, unsere Liste der möglichen Länder, die sowohl bei Kinderwunsch als auch in der Schwangerschaft geeignet sind. Vor einer Schwangerschaft ist man da natürlich noch etwas freier in der Wahl der Länder, lediglich Zika sollte vermieden werden. Während einer Schwangerschaft ist ja alles eventuell etwas anstrengender und es darf gerne mal der Hotelpool statt dem Hochgebirgstrekking sein. Daher unterscheiden wir in der Tabelle auch nochmal beides. Grundsätzlich gilt natürlich: Je stabiler die medizinische Versorgung und je geringer das Infektionsrisiko, desto besser.

Besonders empfehlenswert sind:

• Europa
  • Länder wie Spanien, Italien, Portugal, Frankreich oder Griechenland bieten gute Infrastruktur, kurze Flugzeiten und praktisch keine tropischen Infektionsrisiken.
  • Skandinavien (Norwegen, Schweden, Dänemark, Finnland) ist ebenfalls unproblematisch und oft sehr entspannt zu bereisen.
• Nordamerika
  • USA und Kanada verfügen über eine hervorragende medizinische Versorgung, und es gibt keine tropischen Infektionskrankheiten wie Zika oder Malaria.
• Australien & Neuseeland
  • Ebenfalls sehr gute medizinische Standards, keine Zika- oder Malaria-Gebiete. Allerdings lange Flugzeit – das muss man abwägen.

• Japan & Südkorea
  • Sehr gute Infrastruktur, keine relevanten Infektionsrisiken – aber lange Flugzeiten.

• Jordanien/Isreal
  • Medizinische Versorgung sehr gut, allerdings herrscht je nach Saison extreme Hitze, was belastend sein kann bzw. aktuelle Reisewarnungen berücksichtigen.

• Dubai / Vereinigte Arabische Emirate, Oman, Katar
  • Medizinische Versorgung ist sehr gut, allerdings herrscht je nach Saison extreme Hitze, was belastend sein kann.

Mit Einschränkungen möglich:

• Georgien & Armenien – kein Zika/Malaria, aber medizinische Versorgung in ländlichen Gebieten begrenzt.
• Taiwan – modern, sehr gute Medizin, nur gelegentlich Dengue → Mückenschutz.
• Marokko, Tunesien, Ägypten – medizinische Versorgung in den Städten gut, auf dem Land eingeschränkt
• Südafrika (Kapstadt, Garden Route, Weingebiete) – malariafrei, gute Medizin.
• Namibia (außer im äußersten Nordosten) – weitgehend malariafrei, gute Infrastruktur.
• Karibik: einige Karibikinseln sind inzwischen Zika und malariafrei. Dazu zählen die französischen Überseegebiete Guadeloupe, Martinique, St. Barth, und St. Martin.

Für Abenteurerinnen:

Diese Länder sind vor allem vor einer Schwangerschaft machbar, aber man sollte bestimmte Risiken oder Belastungen berücksichtigen:

• Mauritius & La Réunion – kein Malaria, geringes Zika-/Dengue-Risiko → konsequenter Mückenschutz.
• Seychellen – früher Zika-Fälle, aktuell geringes Risiko, aber eingeschränkte medizinische Versorgung.
• China – keine Zika/Malaria-Probleme, medizinische Versorgung in den Städten sehr gut, auf dem Land eingeschränkt
• Usbekistan / Kasachstan / Kirgistan / Mongolei – keine Zika/Malaria-Probleme, aber eingeschränkte medizinische Versorgung, teils extreme Klimabedingungen. Für Abenteuerlustige, nicht für Komfortsuchende.
• Chile & Argentinien – überwiegend sicher, kein Zika/Malaria in den meisten Regionen. Aber tropische Gebiete im Norden (z. B. Iguazú) meiden. Lange Flüge bedenken.
• Saudi-Arabien – kein Zika, kein Malaria in den meisten Regionen, aber sehr heiß und medizinisch nicht überall gleich. Für Schwangerschaft eher anstrengend.
• Grönland – kein Zika/Malaria, aber sehr abgelegen → im Notfall schwierige Versorgung.

Lieber meiden sollte man:

• Zika-Risikogebiete: Teile von Südamerika, Zentralamerika, Südostasien, Karibik.
• Malaria-Gebiete: Viele Länder in Afrika südlich der Sahara, Teile von Indien und Südostasien.
• Regionen mit schlechter medizinischer Versorgung: Ländliche Gegenden ohne Krankenhäuser, besonders dort, wo Infektionskrankheiten verbreitet sind.

Länder-Check: Reisen bei Kinderwunsch & Schwangerschaft

hier findest du die einzelnen Länder nochmal sortiert und aufbereitet. Die Risikogebiete ändern sich aber ständig und sind natürlich auch von der Art der Reise und dem individuellen Risiko abhängig. Daher ist es immer sicherer, vorab einen Reisemediziner zu kontaktieren.

Fazit: Sicher und entspannt reisen

Reisen mit Kinderwunsch oder in der Schwangerschaft ist möglich – entscheidend ist die gute Vorbereitung. Wer auf die Wahl des Reiseziels, mögliche Infektionsrisiken, den eigenen Gesundheitszustand, Medikamente und Hygiene achtet, kann auch in dieser besonderen Lebensphase sicher unterwegs sein.

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